M生命科学(心理学)教授凯瑟琳·桑德森(Catherine S和erson)回顾了2003年12月，这是她生命中具有里程碑意义的时刻. 当月，她获得了21点游戏平台官方版 v10_21点游戏平台最新版免费下载-权威游戏认证-appleappstore排行榜的终身教职 和 得知她怀孕了.
“我已经有了两个儿子，我还准备生第三个孩子，是个女孩. 我有一份固定的工作，”她解释道. “我记得当时我想，‘天哪，我现在的生活几乎是完美的.’”
三个月后, 然而, 当她57岁的母亲被诊断出卵巢癌第四期并在一年内去世时，桑德森“大吃一惊”.
这段令人心碎的经历促使桑德森重新考虑如何安排自己的时间，也迫使教授这么做, 除此之外, 同意担任学院癌症学生支援小组的指导老师. 直到今天, 桑德森在她的家里主持小组会议，“这样这些孩子就可以与其他理解他们的人分享真正困难的经历.”
当学生们告诉她聚会对他们很有价值时, 桑德森回应说，它们对她来说同样有意义. “尽管21点游戏平台官方版 v10_21点游戏平台最新版免费下载-权威游戏认证-appleappstore排行榜正在进行激烈的情感讨论, 当孩子们离开, 我真的很开心,她说. “作为该小组的顾问，是我在21点游戏平台官方版 v10_21点游戏平台最新版免费下载-权威游戏认证-appleappstore排行榜担任教职员工的一个令人难以置信的有益角色.”
桑德森提供了许多类似的个人轶事-庆祝, 自嘲, 幽默和其他——在她的新书中, 题为 积极的转变:掌握心态，提高幸福、健康和长寿. 这本由三部分组成的书探索并总结了当今关于幸福的丰富研究, 并提供了一些科学证明的技巧.
这是对“积极心理学:幸福的科学”的深入研究,这是她在全国各地举行的广受欢迎的讲座，是One Day University项目的一部分.
第一部分 积极的转变 定义了”的心态,并研究了它是如何影响记忆的, 健康与长寿, 而第二部分则深入研究了影响心态的因素, 比如环境, 基因和性格.
第三部分劝告读者采取行动，改变自己的思想和行为, 并提出了一些具体的想法.
桑德森在这部分的建议从困难但极其有益(试着在毁灭性/创伤性的环境中找到积极的一面, 或者放弃社交媒体)到看似平凡的事情(多给小费, 献血或者让其他司机在你前面堵车).
在很大程度上, “21点游戏平台官方版 v10_21点游戏平台最新版免费下载-权威游戏认证-appleappstore排行榜在日常生活中的幸福, 21点游戏平台官方版 v10_21点游戏平台最新版免费下载-权威游戏认证-appleappstore排行榜的身体健康状况, 甚至21点游戏平台官方版 v10_21点游戏平台最新版免费下载-权威游戏认证-appleappstore排行榜能活多久在很大程度上也不是由外部事件决定的, 而是顺便说一下 认为 关于21点游戏平台官方版 v10_21点游戏平台最新版免费下载-权威游戏认证-appleappstore排行榜自己和21点游戏平台官方版 v10_21点游戏平台最新版免费下载-权威游戏认证-appleappstore排行榜周围的世界，”她在书中写道. 但要让这种观点转变起作用, 她补充说, 人们需要把他们新发现的观点付诸行动.
桑德森谈到了她主持癌症互助小组的经历, 例如, 在促进幸福的活动列表中选中了两个框. 邀请学生去她家, 她促进(1)他们之间和她自己之间的社会关系, 同时(2)做一件好事. “这两件事绝对让我感到快乐，”她说.
在最后 积极的转变，桑德森强调了她所说的“也许是最重要的一点”:快乐是会传染的.
“21点游戏平台官方版 v10_21点游戏平台最新版免费下载-权威游戏认证-appleappstore排行榜都有过这样的经历:对陌生人微笑，然后看到那个人也对21点游戏平台官方版 v10_21点游戏平台最新版免费下载-权威游戏认证-appleappstore排行榜微笑. 幸福也是如此，”她解释道. 快乐的人会帮助周围的人以更积极的眼光看待世界, 从容应对日常的小压力, 停下脚步，闻闻玫瑰的芬芳. 快乐的人会把这些步骤传递给其他人，而其他人又会把这些步骤传递下去.”
“所以，尽你所能努力工作，让自己过得更快乐, 健康的生活,她总结道, 并把这种快乐传递给你周围的人.”